Consigue tu peso ideal
Pierde peso de una manera fácil y saludable
Una alimentación equilibrada y adecuada es clave para alcanzar un estado de salud y bienestar óptimo. Por eso, tenemos en cuenta tu peso actual, tus objetivos (si deseas una dieta intensiva o de mantenimiento), tus condiciones físicas (patologías, cantidad de ejercicio que practicas…) y te proponemos una dieta que te ayude a alcanzar tu peso ideal de una manera fácil y saludable.
Nuestra dietista responde
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Consejos saludables
Mejora tu vida y consigue tus objetivos de peso a partir de simples recomendaciones
¿Astenia primaveral? Cuáles son sus efectos y cómo combatirla
Con la entrada del buen tiempo, la salida del sol, la subida de temperaturas ... uno de los efectos más comunes y extendidos es la astenia astenia primaveral. El cambio de estación no siempre trae consigo el buen rollo y el flow que esperamos de la primavera verano, al menos, en los primeros días. Y del mismo modo, no a todos, nos afecta igual. Puede que en estas semanas estés notando más cansancio de la cuenta, poca energía, falta de fuerza, fatiga física o mental ... no te preocupes.
My Best Food lanza su nueva barrita vegana de coco y almendra
Las barritas veganas de coco de My Best Food, sin gluten, son ideales para celíacos - no para personas alérgicas al gluten - se presentan en un pack de 3 barritas de 20 gr cada una. Son ideales para llevar contigo en salidas, viajes, trabajo ... aguantan bien y ocupan poco espacio. Nutricionalmente están compuesta de pasta de dátil, aceite de maiz, coco rallado, almendra y aceite de coco. Entre los alérgenos, contienen almendra y pueden contener trazas de gluten, huevo, otros frutos de cáscara, cacahuete, leche, soja, sésamo, sulfitos y/o derivados de los mismos.
Las alergias alimentarias. Una tendencia en continuo crecimiento
A menudo, y especialmente en fechas de celebraciones como las recientes navidades, nuestras mesas se llena de productos poco habituales como patés que pueden contener algunos de los principales alérgenos como son el huevo o la leche u otros como mariscos o pescados, entre otros. En este aspecto, es muy importante leer con detenimiento el etiquetado de todos los productos que se utilicen en la cocina, ya que la ley obliga a que los principales alérgenos aparezcan claramente identificados.
5 consejos para evitar los excesos navideños
Evita los disgustos después de las fiestas navideñas y para ello intenta mantener una nutrición saludable y moderada. Sigue algunas recomendaciones y no caigas en la tentación. Intenta comer y beber lo más sano posible, procurando que los excesos en la comida y en la bebida, ... si los hubiere, queden restringidos únicamente a estas celebraciones tradicionales.
¿ Has sobrevivido a los buffets libres ?
Durante el verano, en nuestros planes de ocio y tiempo libre no faltan las celebraciones, comilonas y festines gastronómicos en restaurantes, chiringuitos.. Llegados a este punto, todo invita a tener cierta relajación en comidas y dietas por lo que nos entregamos a los buffets libres como si no hubiera un mañana. Y luego, claro, llega septiembre, las lamentaciones y los buenos propósitos.
Calorías vacías … ¿ en qué alimentos las encuentras ?
Este concepto hace referencia a las calorías que contienen los alimentos que tienen una cantidad importante de energía, pero que aportan muy pocos nutrientes o ninguno. Los refrescos , los dulces, las harinas, los azúcares refinados y el alcohol son un claro ejemplo de alimentos con calorías vacías.
